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[哈他瑜伽]
哈他瑜伽 (传统瑜伽)，最基础的瑜伽，瑜伽体系的根基，主要学习控制身体和呼吸.(脊柱保养、女性保养、卵巢保养、纤体瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽等)适合瑜伽初学者。
主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。
[阴瑜伽]
适合不喜欢运动量太大的人。
阴瑜伽是一种慢节奏的瑜伽运动形式，结合了传统中医的原理，与其他形式相比，保持的时间更长。高级练习者可以在一个体式中停留五分钟或更长时间。强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
[流瑜伽]
流瑜伽， 很流行的一种瑜伽流派，体式行云流水、花样有趣。(内观流、舞极流、火箭流)适合有一定体能基础、喜欢动态练习和节奏感的练习人群，适合瑜伽初学者。
流瑜伽强调呼吸与体式同步，体式之间的衔接给人一气呵成，侧重伸展性，力量性，柔韧性，平衡性，专注力。市面上最新的有内观流，火箭流，都属于这个流派。
[高温瑜伽]
适合任何阶段的练习者，特别是平时生活压力过大的人群。
高温瑜伽在38C-40℃的高温环境中进行一系列扭转、折叠、伸展等6种伸展动作体式练习，在高温的环境下放松神经和肌肉系统。
[阿斯汤加]
非常传统、严谨的瑜伽流派。每个级别的动作都是固定不变的，能提升身体的力量柔韧度和耐力，突破体式练习瓶颈。
适合有一定练习基础，热爱高强度运动，自律有耐心的人。
又称之为力量瑜伽，分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。
[艾扬格]
艾扬格瑜伽，由艾扬格大师名字来命名的，注重人体正确的摆放，强调动作的精准正位(椅子瑜伽)。适合那些喜欢研究瑜伽动作的人。
艾扬格注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。需要专业老师正位指导。
[理疗瑜伽]
非常适合追求健康身体，养生的人。
理疗瑜伽把瑜伽的方法运用在治疗方面。可以预防一些骨关节疾病或是肌肉劳损性疾病。
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