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网络上曾经有个热门话题：“为什么有些人开车到家后会独自坐在车中发呆？”

有个高赞回答是这样的：“很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。”

这个回答，除了引发“想静静”的梗，还更多地引发了人们的共鸣。

作为现代人，“忙”几乎成了人均标配，被各种事情追赶，总是要陷于各种各样的繁忙中，完全没有给自己一个静下来的空间。

你是否早已习惯了在压力中一直往前冲，不给自己留一点喘息时间？

你是否日复一日地努力工作，却总是“混得不好”？

你是否难以克服重重障碍，在人际中遭遇挫折？

其实，你并不是必须如此。

由中国友谊出版公司出版的《创造你的成长空间》一书指出：获得进步，首先要做的就是创造个人成长的空间。

这本书的作者德里克·德雷珀，是领导力咨询师、商业心理学家、企业高管教练，拥有近十五年的咨询、培训经验，他博览群书，又为众多企业高管提供咨询服务。

他认为，创造空间是一种帮助人们获得成功的方法，也是个人进步和发展的基础。

与很多个人成长或领导力的书不一样，这本书强调了“空间”的重要性，分享了12个引人入胜的真实故事，把众多模型和经典巨著的理论融汇到书中，实操性很强，拓展人的视野，让你有一种看一本书，等于看了数十本书的感觉。

读者可以从中学习到如何创造自己思考的空间、人际交往的空间、行动的空间、自我存在的空间，进而在工作和生活中取得积极变化，不仅提高工作表现，还获得持续的成就感。

01 什么是空间？

根据百度百科，空间是与时间相对的一种物质客观存在形式，物与物的位置差异度量称之为“空间”，位置的变化则由“时间”度量。空间由长度 、宽度 、高度、大小表现出来。通常指四方（方向）上下。

学者对于空间的探讨，早已有之。柏拉图、苏格拉底、康德、爱因斯坦都对其有过论述，包括一些心理学著作也对空间有所阐述。

法国哲学家亨利·勒菲弗（又称列斐伏尔）认为，空间这个概念是根据人的活动而产生的。

空间，首先意味着主体“我”的空间，不是一种我所建构的文本性的语境；相反，它首先是我的身体，然后是我的身体的对应物或者“他者”，它的镜像或者阴影。它是一方面触及、渗透威胁或有利于我的身体；另一方面所有其他身体之间的转换交集。

勒菲弗曾阐述了空间的三种类型：表征空间（自然、宇宙）、精神空间（包括逻辑和抽象思维）、社会空间。

1、表征空间

“表征空间”，也叫自然空间，更多地指向自然、宇宙，是指物理的自然空间。

表征空间，是事物在内在联系所产生的运动中生成的。支持表征空间的是物理学中的分子论、电磁理论或者重力理论，指向的是自然、宇宙。

非洲开阔空间让人感受到了“空旷感”，而卡佳办公室的幽闭空间则恰恰相反，让人感觉拥挤。这两种表征空间的对比，刺激了作者，也成为本书的创作来源。

2、精神空间

不同个体对于相同的现实客观环境所产生的主观感受是不同的，会形成自己独特的内心世界，这个就很好理解了。大部分的哲学家、心理学家都认同精神空间的说法。

3、社会空间

社会空间，是指个人与他人人际交往中创造的空间。

基于勒菲弗的空间理论，《创造你的成长空间》一书，从四个维度解析了”创造空间”这一模型，即：创造思考的空间、创造人际交往的空间、创造行动的空间、创造自我存在的空间。

02 为什么空间如此重要？

无论我们从事什么职业，现代人的生活，都有一种被忙碌填满的感觉，我们觉得自己失去了掌控感，忙得不可开交。

如果不学会按暂停键，退一步为自己创造更多空间，就难以拥有更佳表现。

当我们没有“空间”之时，我们缺乏反思、人际交往不佳、无法取得成果、身心俱疲。长此以往，会影响到我们的职场表现和领导力。

作者认为，空间对个人之所以重要，是因为它能“帮助你看清、找到个人目标；帮助你提高战略思维和创造思维能力；帮助你建立更好的人际关系；帮助我们分清个人发展的优先使命并采取有效行动。”

古往今来，人类的发展都伴随着对空间的攫取，但我们这一代人，似乎应该学会如何创造空间，而不是如何占有空间；如果你想追求卓越，或成为一名好的领导者，就要首先学会创造属于自己的成长空间，以帮助自己发挥潜力，不断成长。

这甚至成为我们要做的“第一件事”。

03 如何创造你的成长空间？

网上流行一句话：“会停下来思考的人，往往能走得更远。”

正如那个下班回家愿意静静待在车上坐一会儿的人一样，我们要创造自己的成长空间。

如何创造个人成长空间呢？我们需要找到方法，并且匹配相应的时间空间、人际空间、精神空间。

在成长过程中，尤其需要注重的是反思，它属于创造思考空间的一部分。

反思，是前进的推动力，它能让我们在错误中学习；能让我们更好地了解自己、评价自己；能让我们更好地进行自我调整，把握机遇；还能提高我们的自我认知能力、情商、人际交往能力、协作能力和个人影响力，提高我们的个人生产力。

如果你只是一味向前冲，而不反思，那么很可能就会原地踏步。这是你想要的吗？

那么，我们怎么进行反思呢？

1、使用“反思圈”

反思训练一般有三个步骤：回顾过去；思考当前；联系未来。

反思圈是一个很简单而又有用的模型。

它要求人们在每一次决策和行动的之前和之后问自己三个问题：

（1）我对这件事的想法是什么？

（2）这件事给我的感受是什么？

（3）这件事可能有哪些可能性？

基于反思圈模型，作者设计了一个测试，内容如下：

（1）我曾有过某种经历。

（2）我反思了这次经历，并总结了自己做得好和不好的地方，

（3）我思考了改进的方法。

（4）我为之后类似情况制定了针对性的行动计划。

比如说，我曾去做了一个演讲，发现自己做得好的地方是对演讲稿很熟练，因此比较流畅，做得不好的地方是身体语言不足。这个主要是因为自己以前不太重视身体语言。因此我思考了改进的方法——多点使用手势、配合微笑；我还制定了针对性的行动计划，在这三个月内，每天练习身体语言，在下一次演讲前进行演练。

除了反思圈，我们还可以使用反思日记进行反思。

2、创造反思的空间

你需要从时间空间、环境空间、人际空间、精神空间，去帮助自己创造反思的空间。

你需要抽出一整块的时间，或者进行即时反思；改进自己的工作空间，营造出自己想要的工作或思考的环境；在独立思考的同时，拥有一个“沟通搭档”，听听他人的意见；运用一些方法，更轻松地进入思考状态。

有一个非常好的工具，可以帮助我们的精神专注起来，那就是美国海军海豹突击队发明的“平衡呼吸法”（也叫4X4呼吸法），它本来是用于在战场上消除焦虑情绪的。

简单地说，就是：

舒服地坐好，鼻子深吸气，让空气充满肺部、胃部，吸气保持4秒钟；

屏住呼吸，保持4秒钟；

缓慢地用嘴吐气，吐出全部空气，保持4秒钟；

屏住呼吸，再保持4秒。

循环地做几组，直到你感觉身心放松下来。

当然，你也可以使用别的冥想方式，让自己放松下来，进入状态。

反思，就是这么简单，你学会了吗？

当然，创造成长空间的内容，不只是反思。而是多个方面，包括创造思考的空间，人际交往的空间、行动的空间、自我存在的空间。

创造思考的空间，需要我们去创造反思、学习和决策的空间，深入理解自我和世界。

创造人际交往的人空间，去创造内心内心检视、真诚交流、主动与人交往的空间，在情感能量和心态上做出调整。

创造行动的空间，需要我们去创造计划、获得成果、领导力的空间，让我们的想法变成实实在在的行动。

创造自我存在的空间，需要我们去创造梦想、平衡、成长的空间，追求想要的生活。

创造个人成长空间，我们将收获一个更丰富、更深刻、更自由的自己，获得更大的个人生产力。不仅仅是反思，其他的各项修炼，都会让我们成为不一样的自己。

你，准备好了吗？