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一、备份
1、在需要备份的数据库上，右键——任务——备份，如下：
2、选择备份到哪个路径和备份名字：点击“添加”，如下，
3、上面点击“确定”后，回到第一个页面，选中刚才添加的路径和文件名
4、左上角，点击“选项”，选择“覆盖所有现有备份集”，然后点击“确定”，提示备份成功即可
二、还原
1、删除数据库中将要还原的数据库，记下数据库的名字，然后重新建一个数据库，输入名字，点击确定即可。（不删除原有数据库下还原，我的总是失败）
2、在该数据库上，右键——任务——还原——数据库，如下图：
3、选择“源设备”，选择上面备份的文件路径和名字，并选中选项
4、左上角，“选项”，“覆盖现有数据库”，点击确定，提示还原成功
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