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踢毽子，是减缓焦虑很好的方式。
踢毽子是我很好的减轻焦虑的方式之一。因为我是自由职业者，所以有很多时间可以自由支配。做完咨询之余就是看书，写作。累了就出去走走。以前喜欢跑步，后来觉得跑步太枯燥了，坚持了几年就停了，当然，现在我有时还去跑步，因为跑步不需要仍和的设备，只要长着双腿就可以。不常跑步了，因为我有了更有趣的活动，就是踢毽子。看到毽子在自己的脚上飞舞，会感到一种乐趣。
踢毽子也有很多的技术，有盘踢，拐踢，磕踢，蹦踢等基本技术，还有勾，踹，抹，背等技术动作，
其实，如果你玩溜了，踢毽子还是很好玩的一项运动。
在公园遛弯的时候，会经常看到一群人围成一个大圈圈，毽子在众人之间飞来飞去。其中不时有高难度动作去救球，赢得喝彩声一片。在旁边围观的人，也觉得踢得真好。
踢毽子为什么有减轻焦虑的作用？我觉得喜欢是首要的原因，你要觉得有趣，如果觉不到乐趣，也不会觉得它抵消了你的焦虑，你自然也坚持不了多久。因为在初学毽子的时候，你老是不停的去捡毽子，它老是掉在地上，你不捡谁去捡呢。但是有了兴趣，你也不觉得枯燥和乏味，掉了只管去捡好了。
成就感也是减轻焦虑的一种因素。坚持了一段时间之后，你就会感到进步，比方说你之前只能踢几个，后来你能连续踢10几个，几十个，这时你会感到一种成就感。还有，你原来只会盘踢，后来学会了拐踢，后来又学会了蹦踢，每学会一种新的技术，你都会感到一种成就感，这种成就感不会让你感到特别兴奋，特别明显，但是让你感到欣慰，让你感到些许的满足，让你感到你在慢慢的进步。这种进步会抵消你的焦虑。
减轻焦虑的另外一个因素就是体力的消耗。踢毽子也常常会出汗，昨天我在公园的门口踢毽子出了一身汗。出汗是我看中的一个指标，每当出了一身大汗之后，会感觉到身体的轻松。
当然踢毽子也有团体运动，有的人喜欢团体运动，特别是当你掌握了基本的技能之后，你很愿意跟一帮人在一起踢。这时你更能体会到毽子带来的乐趣，带来的热闹，还有群体的热情。你不感到孤独，你感到生活在人世间。有时焦虑是由孤独带来的，当你融入了群体，你不会感到孤独，你也不会感到焦虑。
我常常一个人踢毽子，一是我的时间并不固定，累了的时候我就去，想踢的时候我也出去踢上一会，所以我一个人一起踢很自由，不用跟人约时间，在现代社会，跟人约时间是一件不太容易的事情。所以，我常常一个人踢，并且也找到了一个人踢毽子的乐趣。当然了，我碰上了也跟人踢。但是我自感到自己的技术有待提高，有时会感到吃力和愧疚，因为有的球我没有处理的很好，觉得拖了团体的后腿。不管任何的团体运动，都有这种压力，足球，篮球，当你自己的技术不好的时候，你会感觉到尴尬的，甚至羽毛球，乒乓球这种双人运动，如果两个人的技术相差太多，也会感到一种尴尬。
你喜欢什么运动项目，都有什么感觉呢，可以交流一下。
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