拉弧圈的捷径，就一个字：推！

今天，干脆来个去繁从简，咱就以最基本的说起：话说天下正手弧圈说起，唯有一推……

正手攻球

看过视频教材的人在脑海中大多数认为攻球是拿拍子拍球，就象是拍人一巴掌一样的。带这种想法去练的话是练不好的，体现出来的现象就是球的方向拿握不住，自己都不知道球住哪里飞，球的落点不准，容易下网或出界。

正确的方法应该是“推球”，你只要想着那球是推出去的就行了，既然是推，那么球拍的运行轨迹从上看去就是一条“直线”，用力的方向也是一条直线，这条直线的方向就是出球的方向了，也就是从右下到左前上的一条直线。

这个“推”字是最重要的，从这个字就知道要推得出力量，当然首先重心要前倾一些，重心的变换也是推的方向而不是左右，这也是为什么双脚要有前后了，虽然最终的表象是重心从右脚转到左脚，但是重心不是纯粹的右到左的变换，重心的变换方向是出球的方向。用力是主要用身体的力量而不是转腰，因为转腰是没办法推的，推当然主要力量是用腿的力量了，身体包括臀部，腰部，肩只是绷住把右腿蹬地的力量传到手上而已。其它的很多道理都只要从这个推字就可以解决了。

手腕部分只要把球拍放成横的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夹角在击球的过程中基本不变，肘部有运动，运动方向就是前面说的那条直线了。球拍的运行终点最好不要超过右眼。其实说了那么多，重要的只有一个“推”，抱着推的方法去练得话，身体和手的其它的动作都会自然而然的做出来的，很容易，可能一个下午就能基本运用了，如果用拍或者击打的方法去练的话可能一年都练不出来。

正手弧圈球

等你用上述方法练会了攻球后，练弧圈就太容易了，只是引拍位置不一样而已，引拍时原来和大臂固定的小臂自然放下，其它部分完全一样（一定要一样包括拍子的角度，如果不一样的话对弧圈的质量有影响），用力大一些就可以拉出弧圈了（全身用力而不是只有手），而且速度快、旋转强、吃球明显，那条直线的方向朝上一些就是高吊弧圈了，朝前一些就是暴冲了。

我认为，从物理原理上可知弧圈的旋转主要是靠球拍的上下运动，而速度是靠前后运动得来的，所以要想旋转强则引拍不能高，相反要想球速快则引拍要高一些。说白了，其实就是控制那条直线的倾斜程度了。