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很多年轻的夫妻都有这样的困惑，为什么朋友们结婚没几个月就怀孕了，而自己却迟迟等不来喜讯呢？是不是身体出现了问题？

确实，在中国近4000万人群正在遭受不孕不育的困扰。然而，迟迟不孕未必是身体原因，很多年轻人备孕知识匮乏，才导致炮火连连，无一中靶。

那么，如何才能提高受孕几率呢？下面这“排卵黄金24小时”，你真的把握住了吗？

提高受孕率，把握黄金24小时

排卵期一般从下一次月经来潮前的第14天开始，正常的月经周期通常是28天左右，如果月经周期稳定，可以通过这一次的月经时间来推断排卵期的时间。

当卵子离开卵巢进入输卵管后，如果在接下来的12到24小时与精子相遇，将会形成一个受精卵，随后着床于子宫内壁上，开启一个新的生命。如果没有碰上精子，卵子就会在子宫中分解，随着下一次月经脱落一同排出体外。

如果想要宝宝，最佳的受孕时间便是排卵当天，即黄金24小时。

推算排卵日，记住这5招

1、经期推算法

如果你的经期稳定，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。

这是最简单易懂的方法，不过，每个人的身体情况都不一样，经期推算法的准确性没有保障，如果你的经期不准，或者已经打定主意想快点怀孕，就不推荐用这种方法了。

毕竟每个月只有24小时的机会，看看其他更稳妥的办法吧。

2、基础体温法

基础体温，是指清晨醒来，身体和心情都处于平静状态时的体温。

女性在排卵后，基础体温会上升0.3~0.5℃，一直持续到经前1~2日或月经第1日，体温又降至原来水平。利用这一变化规律，通过监测人体基础体温的升高，就可以掌握准确的排卵日。

基础体温法准确度较高，并且是所有方法中最方便的。但对温度精度要求较高，一般需要购买专业的备孕监测设备，比较适合有一定经济能力的家庭。

3、观察白带法

不是每个人都有白带拉丝的情况。

观察宫颈黏液，也就是看白带的情况，能估算排卵期。如果白带增多、且呈透明拉丝状，说明快要排卵了。

4、 B 超监测

这种方法不算常见，如果想精确了解排卵情况，可以到医院做 B 超监测排卵。一般在月经来潮的第 10～11 天开始做，每隔 1～3 天做一次，直到检测到卵泡排出为止。

5、排卵试纸法

女性在每个月经周期中，尿液中的促黄体生成素（LH）会在排卵前24～36小时内出现高峰值，使用排卵试纸较为准确地检测到LH达到峰值水平后的24小时内同房，可以大大地提高受孕几率。

使用排卵试纸，在家、在办公室都能测，排卵试纸的价格也不贵，是个经济和便捷性都适中的好方法。

测试时间：自己推算排卵时间，从下次月经前14天左右，就可以开始监测了。收集尿液的最佳时间是早上10点至晚上8点，固定一个时间用试纸测试尿液。另外，要记住避免使用晨尿，测试前2小时不要喝水。

操作方法：打开铝箔袋，取出检测试纸（不能使试纸条受潮或用手触摸反应膜，罐装试纸条取出试纸条后要立即把罐盖盖紧），将试纸条有箭头标志线的一端插入尿液中，浸没至少3秒钟（深度不可以超过标志线横线），然后取出平放，开始计时观察测试结果。

阴性结果：出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵；出现两条红色条带，检测线比对照线明显色浅，表示尿液中LH尚未出现峰值（弱阳性），必须持续每天测试。

阳性结果：出现两条红色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值（强阳性），表示将在24～36小时内排卵。

无效结果：当对照线区内未出现红色条带，表明试验失败或试纸条失效。在这种情况下，应该再次仔细阅读说明书，并用新的试纸条重新测试。

你真的知道怎么啪吗？

好不容易等到了排卵日，小两口那个激动啊，赶紧滚到床上来一发吧！

别急，排卵日啪啪啪，还不是最佳时机！

虽然卵子只能存活12-24小时，但精子在输卵管中可以存活1-3天啊。

所以，如果想保证受孕成功率，建议先在排卵日前24小时内啪一次，让精子在输卵管里“等待”着卵子光临。然后，在排卵日当天再补啪一次，确保精子和卵子能顺利相遇。