如何学习滑板

不懂的可以进群 一起交流 634079555

1，要有板（千万别在大型超市乱买，要正规体育商店。初学者不要太贵的，价位在 200～400 够了。板站上去以后能左右晃动，摇摇欲坠，就是好板。如果是平板，就是说你能站稳，就别 买！）

2，滑行。（你是右撇子吗？我比较喜欢右脚踏在板上滑行，左脚蹬地。记住脚要微微朝身体倾 斜，踩在板中央附近，具体位置靠感觉。然后上去后左脚一蹬立刻缩上板，踩在后面，有点像 滑板车的脚法。身体弯下来一点保持平衡，初学的话双手可以举，身体重心放在板上）

3，练习。千万别怕，滑板高手都是摔出来的，建议戴头盔、护腕、护膝、手套等，减轻伤害度。 熟能生巧，加油！！！ ,,,,,,,1 ，要有板（千万别在大型超市乱买，要正规体育商店。初学者 不要太贵的，价位在 200～400 够了。板站上去以后能左右晃动，摇摇欲坠，就是好板。如果是 平板，就是说你能站稳，就别买！）

, , 姿势：

正常姿势 (normal) ——即左脚在前的 regular 姿势与右脚在前 goofy 的姿势。

倒滑姿势 (fakie) ——即以 regular 姿势向板尾方向滑行。

反脚 (switch) ——即以与正常姿势相反的姿势 (如你本来是 regular 则换为 goofy) 做各种 动作。

nollie 姿势——将反脚姿势与倒滑姿势结合就是 nollie 姿势。

空中转体 (body varial) ——即身体跳起后于空中转体 180 度再落于板上， 一般与其他动 作如踢翻等结合。

ollie ——即用双脚带板起跳。 这个动作是进入滑板自由世界的门槛， 也是令许多人踏上滑 板之路的原因。以下是特意为各位准备的秘诀：开始时可以在地毯、草地等柔软且摩擦力大的 表面上练。肩要保持正直。手的作用也不小，注意用前手用力上挥。前脚置于板中部。作动作 前身体放松，在做时突然将力爆发。

踢翻 (kickflip) ——这是马路式的基本动作。其方法为：

1、学习此动作前，必须练会 ollie 。

2、后脚置于板尾 ( 脚掌重心置于板尾中心 ) ，前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成 45

度，两脚跟最好置于板边缘以外。

3、如同 ollie, 后脚压板打地， 前脚向上带板。 不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外 侧踢出，同时身体跃向空中。

4、耐心等待板转过 360 度，以后脚接板，然后身体站回板上。

5、屈膝以缓冲。

Cabalero ——这一动作由 steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚 猛踏板尾后， 前脚如同 ollie 向上带板，使人与板同时向内转动 360 度。这个动作有一定难度 ， 关键是要快。

No comply ——手抓板

倒板 (pop shoveit) ——站立姿势如同 ollie ，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之 转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过 180 度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

滑板练习技巧，时应该有所谓先后顺序吗？ 打个比方好了，基础若没有打好的人是没有办法做到 5-0grind 的，不能进阶基础的人也不 可能完成 kgrind 这个动作的。基础若没有打好的话，在进阶时就一定会遇到许多障碍以及 困难。所以在此我希望大家要先将本书那些基础篇中所提到的基础技巧练好。 而这些技巧便 是玩具滑板的基本动作。 如果你不以 curb 来练习 grind ，不从 flat 来练习 flip ，不透过勤 奋练习让身体记住滑板弹起的感觉的话是不会进步的。 刚起步时会的技巧也不多是现在所说 的「基础技巧」 。所以说， 在刚开始玩滑板的前几年， 都是要不断地练习着这 「基础技巧」 。 也就是在基础打好之后， 才开始练习现在这些进阶技巧的。 一开始就要学困难的技巧是绝对 行不通的，大家一定要在基础技巧上多下点工夫。 在眼前出现困难的地形时就会觉得害 怕……

说到街头滑板的话，一开始的阶梯和 handrail 是最让人感到害怕。如果不去练习和挑战直 到成功为止， 心中对于这些技巧和地形的恐惧就不会消失， 然而技巧也不可能再进步了。 即 使会因些而受伤，也绝对不可以屈服于水泥地的坚硬。

?除了亲身去滑板以外，还有没有其他能够熟练以及进步的方法？

每个人都有自己所喜欢的滑板选手。 透过录影带之类的东西来摸仿自己的偶像应该也算得上 是一种练习的方法。 大家的态度好像只要是那个选手做的动作， 就一定要摸仿。 刚开始时即 使是小技巧也没有关系，姿势就算不好看也无所谓，所有的动作都需要由模仿开始。 有没 有可以摔的很好的方法和技巧呢？

事实上情况严重的时候也无法保持平衡而摔的很惨，平常自己知道「要摔倒了！」的时候， 就试着以自己的意思来摔倒。 由于下方是滑溜的平面， 我就会试利用身体的一部份来滑行。

?参加滑板大会有趣吗？

滑板大会可以前往各地看到当地形形色色的滑板选手， 即使是初学者， 又即使是无法出埸比 赛的人， 都会有所收获。 千万不要老是停留在自己滑滑板的地方。偶尔去别的地方， 看看其 他人的技巧，接收一些新的刺激相信绝对有好处的。

?滑板大会是什么样子的？

比赛的主要内容是街头，或是会埸内的各种特别设计地形进行 vertical 的竞技。在街头竞 技中，会就类型、技巧完成人度、速度、以及独创性等各项目进行评分，选手要试着取得高 分。而环境比赛内容则由大会决定，像是 backtoback 、flightbank 、rail 、quarter 等项目 都是极具代表性的项目。

滑板比赛就是像这样， 利用不同的地形， 该跳的时候跳、 该转的时该转、 该滑的时候就顺畅 地滑。 尽可能减少失误， 表现出全面性的技巧可说是街头赛的必胜秘诀。 还有，比赛的限制 时间为一分钟， 所以练习时要考虑到这一点， 一定要记得将所有的技巧巧妙地安排在限制时 间内做完。

滑板用语英汉对照

180 转体 180 度 比如 180 frontside ollie 。

2 360 转体 360 度 比如 360 shove-it kickflip 。

3 411 411 双月刊滑板录像杂志，介绍滑板录像节目。

4 5-0 磨后桥 发音 ‘five-oh’ 。用后桥在障碍物边缘上磨碾。所谓磨碾，即用桥体而不用 轮。

5 50-50 磨双桥 一种磨桥动作。在障碍物边缘上用前后桥同时磨碾。

6 A 邵氏硬度 滑板轮硬度指标。值越高硬度越大，硬度越大，反弹越低。对于生产者，关 键是提高同等硬度下的反弹；对于使用者，关键是选择最佳的硬度和反弹的匹配 。

7 ACIDDROP 酸糖果 从障碍物上翱骊滑下并用手触板。

8 AIR 坡道腾空 非翱骊进入空中的状态 , 比如从坡道上或半管上。

9 AXLE 轴 穿过桥的悬轴的钢轴 , 用中碳钢或铬钢制成 .

10 BACKSIDE 背面 此术语来自冲浪运动。 冲上浪峰旋转时转动的结果为背对浪峰的转动方 向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为背对障碍物的转动方向成为

backside.

11 BANK 坡岸 高出地表的坡面。城市中滑板常用的一种坡道障碍物。

12 BASEPLATE 桥底座 有压铸、浇铸和锻造不同制造方法。多为铝合金。

13 BIGSPIN 大转 backside 转体 180 度同时做 360 度的 shoveit 。

14 BLUNT 钝刀 起跳跃上障碍物并以板尾沿其边缘降落，使后两轮落于障碍物上。板前端上 翘，几近垂直状态。

15 BONED 去骨 空中动作。将板从前方推出，指向下方。

16 BONELESS 无骨 空中动作。前脚离开板面，同时用手抓板。此时后脚仍然在向上运动的 板上。然后将前脚放回板面，手离板，降落。

17 CASPER 卡斯坡 板面底朝上，前脚放于板下，后脚放于板尾，将板指向天空。

18 COMP 比赛的简称。

19 CONCAVE 脚窝 板面凹下部分，板凹可增加板面强度和滑手动作的杠杆作用。

20 COPER 护桥 桥悬轴保护套。今天已经很少用。

21 COPING 横管 半管坡道上沿的钢管，用于保证坡道的整体性并给滑手提供碾磨处。

22 CURB 边、沿、牙子 街市滑障碍物上滑板接触最多的部位，一般都是边缘处，用来跐板 和碾磨。

23 CUSHION PU垫 桥零件。聚氨酯做成。转向和减震用。

24 DECK 板面 滑板最主要的部件。

25 DELAM 板面损伤 板面磕碰后出现的损伤。

26 DISASTER 大灾 后轮置于障碍物上，板边置于障碍物边沿上，前轮离开障碍物悬空。

27 DOWNHILL 下坡式 滑板运动的一种方式，比赛速度和坡道转弯的能力，也可以是休闲运 动方式。

28 DROPIN 掉入 板尾置于坡道上沿，前轮悬空，移动身体中心向前，直至落入滑道。

29 EMB 美国旧金山一个地铁站名的简称，曾被誉为“滑板麦加”。

30 FAKIE 倒滑 倒行滑。由此可见滑板者喜欢造自己的词汇。

31 FAT（phat ） 肥 动作之高飘远。

32 FEEBLEGRIND 衰磨 后桥碾磨的同时板面以一个小倾角向前滑动。

33 FLIP 翻板 板面沿纵轴转动一至数圈后又以轮子落地的动作，该动作源自自由式。

34 FOCUS 将板面人为折成两截。一度在滑友中非常时髦，用于表示绝望和失败。

35 FREESTYLE 自由式 一度极为流行，很多现在的动作都源自自由式滑手的创造。

36 FRONTSIDE 前面 此术语来自冲浪运动。 冲上浪峰旋转时转动的结果为面对浪峰的转动 方向。这里用来描述滑板时转动的方向。 滑板中把转动的结果为面对障碍物的转动方向成为 frontside, 与 ‘backside’ 正好相反。

37 FUNBOX 乐趣台 由坡面、肋杠等组成的综合性滑板障碍物。

38 GOOFY 拗脚 右脚在前的滑板姿势。一般人都是左脚在前。

39 GRAB 抓板 手抓板。

40 GRAPHICS 图案 板面底面上的美术设计。

41 GRIND 碾磨 用桥碾磨障碍物上面或边沿，有好几种衍生动作，如： 50-50, 5-0, Tail,

Nose, K-Grind, Smith, Sausage, Feeble and Slappy.

42 GRIPTAPE 砂 防滑层

43 HANDPLANT 单手倒立 用脚或者另只手持板于空中。

44 HANDRAIL 肋杠 专门制作的模仿楼梯扶手的道具，或者就是现场的栏杆扶手。

45 HANGER 悬轴 桥之部件 , 由钢轴和铝合金体组成。

46 HEELFLIP 脚跟翻 与踢翻方向相反。

47 HELMET 头盔 一般滑半管的滑手使用。

48 HIP 裆 如果两个坡道以一定角度相接，连接处被称作 HIP。

49 IMPOSSIBLE 绕板 前白骨队滑手 Rodney Mullen 发明的自由式动作。使板绕脚而转。

50 INDYGRAB 因蒂抓 用后手在身前抓板。

51 JAM 集合一帮滑手一起滑板。

52 K-GRIND 歪磨 “Crooked Grind ” 之简称。使前桥碾磨障碍物滑行。

53 KICKFLIP 踢翻

54 KICKTURN 踢转 以后轮为支点前轮悬空转动 , 滑板转向时使用。

55 KINGPIN 主钉 桥零件，桥的最易损坏的零件。

56 KINK 弯 肋杠的转折起伏。一般肋杠为直线型，但也有左右转几次弯，或上下几个起伏 的。一个变化叫做一个 KINK。

57 Lame 烂 滑板技术差。

58 LAUNCHRAMP

出发台 一般又高台加陡坡组成。

59 LIP 唇、沿 坡道的上沿。

60 LIPSLIDE 滑唇 用板底滑障碍物的突出边沿。

61 MANUAL 后轮滑 又称 Wheelie 。

62 MCTWIST 麦克扭 前白骨队员 Mike McGil 发明的动作，即 540 度 backside air with a

mute grab.

63 MELLONCOLLIE 翱骊反抓板 翱骊动作，空中时，用前手从身后抓板。

64 MINIRAMP 小 U池 小型半管，一般没有垂直部分，高两米。

65 MM Millimetres 毫米 虽然美国的板面都用英寸做单位，轮子却使用公制，奇怪，山姆 大叔乱了套。

66 Mongo-foot 蒙古脚 一般情况下，滑手前脚踩板上，后脚踏地前行。而后脚踩板，前脚 踏动驱动滑板的姿势被称作蒙古脚。

67 NOCOMPLY 过渡弹板 古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面 弹入空中的动作。

68 NOLLIE 板鼻翱骊 和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：

switch-stance fakie ollie.

69 NOSE 板鼻 板尾称 ‘tail’.

70 NOSEGRAB 前手抓鼻

71 NOSEGRIND 碾磨前桥

72 NOSESLIDE 滑板鼻 使用板底前端沿障碍物边沿滑行。

73 OLLIE 翱骊 不用手而带板腾空。前白骨队员 Ollie Gelfand 发明。 Rodney Mullen 将其 流行开来。这是滑板入门应该掌握的第一个动作。

74 PADS 护具

75 PIVOT CUP 枢轴窝 桥底座上配合悬轴支点的部分。

76 PLATFORM 平台

77 PLY 胶合板的简称。

75 POPSHOVEIT 翱骊杀未特 翱骊加 shoveit 。

76 PRO 职业滑手

77 QUARTERPIPE 起跳台

78 Rad 酷毙

79 RAILS 肋骨 或者指两桥之间板底的两个边

80 RAILSLIDE 骑肋 滑板底。

81 REGULAR 正脚 左脚在前的滑姿。

82 REVERT 回头 完成一个动作从前方结束，然后迅速滑转 180 度倒退结束动作。

83 RIBBONES 肋骨 板底保护件。

84 RISER 桥垫片 用于桥和板面之间保护板面同时起减震和保证板面与地面距离作用。

85 ROCKANDROLL 摇滚 坡道动作。滑上坡道上沿，使前桥过沿，停住，转体 180 度，滑下

86 ROLLIN 滚入 沿坡道顶端平台滑行，滑过上沿进入坡道。

87 Ruling 盖了 滑板技术好

88 SADPLANT 单手倒立，但抓板内边，伸直前腿。

89 SAUSAGE GRIND 香肠磨 抓板尾用前桥做 smith grind

90 SHOVEIT 杀未特 板在脚底水平旋转 180 或 360，但身体不转。

91 SKATEPARK 专用滑板场

92 SKETCHY 凑合成 动作勉强成功。

93 SLALOM 回转滑

94 SLAM 摔 滑手从板上摔下。

95 SLAPPY 囫囵 不是翱骊上去而是直接冲上马路牙子一类的地形去做碾磨。

96 SLICK 特滑层 特殊塑料的增滑层

97 SMITHGRIND 斯密磨 用后桥做碾磨动作，而前桥不跃上障碍物，而是沿着障碍物边缘滑 行。

98 SNAKE 加塞 排队滑障碍物时的“加楔者”。

99 SNAKERUN 蛇道 带斜坡的曲径。

100 SPACER 间隔圈 一种金属圈，放在两个轴承间，可以延长轴承寿命。

101 SPINE 脊 两个坡道背靠背放置又没有平台相连，则连接处形成一个“脊柱”。

102 STALEFISHGRAB 臭鱼抓 用后手绕过后腿从身后抓板。

103 STAIN 丝印板面 不带增滑层的板面。

104 STANCE 站位

105 STOKED 爽透 感觉良好

106 STREET 街道滑

107 SWITCHSTANCE 换位 一般人学滑板开始即熟悉或者左腿在前或右腿在前，即所谓 regular or goofy 。如果你本来是 regular, 做一动作时用 goofy, 或者相反，即是 switchstance 。switchstance 可以表示一个人能“左右开弓”， 也就是说技术全面。

108 TAIL 滑板板尾

109 TAILGRAB 抓板尾

110 TAILBONES 尾骨 可以做刹车，也可以保护板尾。

111 TAILSLIDE 滑板尾

112 THRASHED 滑板造成的障碍物的磨损。

113 THRASHER 摔打者滑板杂志。

114 TRANSITION 坡道过渡部分。

115 TRANSWORLD 环球滑板杂志。

116 TRUCK 桥 又称支架， 滑板的转向机构。

117 TRUCKBOLTS 桥钉

118 TWEAK 将滑板指向不寻常的方向

119 VERT 垂直壁

120 WALLIE 滑上或滑过（不是翱骊过）街上一个障碍物。

121 WALLRIDE 骑墙 滑板上墙。

122 WAX 蜡 用来增加骑肋等动作的光滑度。

123 WHEEL 轮子 玩具滑板轮由聚乙烯等塑料制成。专业轮都是用高反弹聚氨脂制成，最好 的是 MDI, TDI 次之。 124 Wheelie 后轮滑 身体重心平衡于后轮上，前轮悬空。 125 WHEELSLIDE 侧滑 横向刹车。不用脚拖地的方法减速制动，而是突然转体 90 度，靠轮 子的摩擦力刹车的动作。衍生动作： frontside/backside 90/180/360. 126 WOOD 丝印 不带增滑层的板面。 127 WRISTGUARD 护腕。