不敢得罪人？其实90%的烦恼都是自找的！

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为什么我们害怕被讨厌

明明心里很想做一件事，可就是怕被别人讨厌，于是就退缩了。“被讨厌的勇气”好多人都没有，或者说还没达到那种境界。为什么会这样呢？很大一个原因就是，我们压根儿不明白为什么会莫名其妙地被人讨厌，对方这么做的目的又是什么。而且，在我们个人成长的过程中，到底该做出哪些改变，心里也没有概念。

欢迎来到反熵之旅，今天要和你分享的一本书叫《被讨厌的勇气》。这本书里讲的是一位叫阿德勒的心理学家的主张。

弗洛伊德原因论

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阿德勒，可能很多人没听过，但弗洛伊德的名字大家肯定都听说过。好多人喜欢把这两位心理学家放在一起比较，因为弗洛伊德的原因论，和阿德勒的目的论，在心理学领域代表了两种完全不同的思维方式。

什么是弗洛伊德的原因论？其实在我们身边到处都能看到例子。比如说，有些人小时候经历了一些特别不幸的事，这些事儿就像影子一样，一直影响着他们，造就了现在的自己。就像有些孩子来自单亲家庭，长大后一想到婚姻，心里就充满恐惧；还有些人小时候被父亲打过，结果长大后看到男人就害怕；再有就是那些遭遇过车祸的人，从那以后，一坐到驾驶座上就心慌。这就是弗洛伊德原因论的意思，就是说我们现在的行为和想法，都是过去那些不愉快的经历造成的。那怎么解决这个问题？弗洛伊德觉得，我们得好好回想那些不好的经历，努力去克服它们，只有克服了，才能改变现在的行为。

阿德勒目的论

但是阿德勒不这么认为，他提出了目的论。阿德勒认为，人之所以会有现在这样的行为，做出这样的决定和选择，其实是因为打心底里不想做其他事情。当一个人做出某个决定的时候，就会把原因推到过去那些不愉快的经历上，给自己找个借口，这样就不用去做自己不想做的事。

给大家举几个例子。有人说以前出去旅行的时候被人歧视，所以就再也不想去旅行了。可这两者之间真有那么大关系吗？其实，现在不想去旅行，说不定根本不是因为被歧视过，而是自己打心底里就不想去，只是拿被歧视当借口罢了。再比如说，有些人在一份工作上干了好多年，心里其实不想换工作，却把原因归结为之前那个老板或者领导不好，还担心换了工作又会遇到不好的老板，所以就一直留在现在这份工作上。

所以，阿德勒主张，我们不能让过去的经历牵着鼻子走，而是要自己赋予这些经历意义，然后再做决定。你看，有些人虽然也有不愉快的过去，但人家照样能取得成功，为社会做出大贡献。可有些人却一直陷在过去的泥沼里，永远拿那些不幸的经历当借口，整天意志消沉。

烦恼都来自比较

除了目的论，阿德勒还有个很有意思的主张，他说人生中几乎所有的烦恼都来自人际关系。可能有人一听就不乐意，觉得自己明明有好多烦恼跟人际关系没关系。但是，大家仔细琢磨。比如说，你觉得自己穷，为什么会有这种感觉？还不是因为你见过比自己有钱的人；觉得自己工资低，那也是因为看到别人工资比自己高；觉得自己长得不好看，还不是因为见过那些特别漂亮的人。这么一看，你就会发现，好多烦恼，几乎可以说 99% 的烦恼，都来自和别人的比较，而比较本身就是人际关系的一种体现。

那怎么解决这个问题？阿德勒告诉我们，可以把问题分成自己的问题和别人的问题。他认为，如果每个人都能专注于解决自己的问题，别太操心别人的事儿，那这个世界的问题就会简单很多。

给大家举个情侣之间的例子。有一对小情侣，男方特别想辞职去旅居，可女方不同意。从男方的角度看，自己想辞职去旅居，这是他自己的问题，而女方不同意，那是女方的问题。反过来，从女方的角度看，她能决定的是要不要继续和男方在一起，而男方辞职去旅居是男方的问题。

所以阿德勒的意思就是，大家都各自专注于自己的问题。当然，如果女方经过考虑，在自己的问题里选择不和男方在一起，另找他人，那男方就得好好想想，在决定去旅居的时候，能不能承受失去女朋友的后果。也就是说，我们在做自己的决定时，得考虑清楚能不能承担相应的后果。

这里面的重点是，阿德勒主张我们要先专注于自己的问题，自己做决定。为什么？因为他认为，要是你去征求别人的意见，某种程度上就是想把责任推给别人。他可不是让大家变得自私自利，而是希望每个人内心都能强大起来，不再依赖别人。大家想想，在一段关系里，如果一方过度依赖另一方，这段关系能健康吗？好多情侣都会说“我为了你做了这个做了那个”，另一方也会这么回应。所以，一定要分清哪些是自己的问题，哪些是别人的问题。就算和某个人在一起，最终还是要专注于自己的问题，自己做决定。不然，要是因为听了别人的话做了决定，最后可能会抱怨一辈子。这种情况在好多情侣身上都能看到。所以，我们得为自己负责，别指望别人来为我们负责，就算是自己的另一半也不行。

还有，我们和朋友在一起的时候，经常会忍不住介入别人的问题。比如说朋友不开心，我们就会噼里啪啦给一堆意见，非要把自己的观点强加给对方。可实际上，不管和朋友关系多好，你都不可能完全了解人家的实际情况。很多时候，我们介入别人的问题，只是为了在潜意识里获得一些心灵上的满足。就像别人被你说服了，你心里就会有一种成就感。虽然你可能真心觉得自己是为对方好，但不可否认，潜意识里还是会有这种满足感。所以，最理想的状态就是，大家各自专注于自己的问题。

为什么要敢于被讨厌

接下来，我们再讲讲阿德勒的第三个观点——共同体的感觉。等我讲完，大家就明白为什么这本书叫《被讨厌的勇气》。这里说的共同体，就是说我们不要老是想着得到别人的认可，而是要努力为集体做贡献，给集体提供价值。

那具体该怎么做？首先，要接受自己的存在，别太在意别人的眼光。我们得打心底里觉得自己挺好的，自己认可自己。其次，要无条件地信赖别人。你对别人真心实意，别人才会同样信赖你。最后，要为整个共同体做出贡献，千万别做损害共同体利益的事儿。

这个共同体的范围可大可小，小到自己的家庭，大到社会、国家。不过有时候也会有冲突，比如说你想为家庭这个共同体做贡献，可家里人不理解，这时候你就可能会被讨厌，毕竟每个人的能力和想法都不一样。

其实，生活中有好多为共同体做贡献的例子。就像那些为了社会进步、人类发展做出巨大贡献的人，像史蒂夫·乔布斯，还有埃隆·马斯克。他们这些人，有很多人喜欢他们，可同时也有不少人讨厌他们，舆论对他们的争议很大。但你看他们会在乎别人的眼光吗？为什么他们能真正拥有“被讨厌的勇气”？因为他们知道自己是在为人类共同体做贡献，在这个过程中，他们能收获幸福和自由。就像埃隆·马斯克，人家可是世界首富，却不在乎有多少钱，一门心思就想着为人类做出贡献。在为人类做贡献的同时，自己也能感受到满满的幸福感。

如何在生活中运用这些理论

最后，我想跟大家分享一下自己的感受。在日常生活中，弗洛伊德的原因论和阿德勒的目的论这两种心理学主张，我都会用到。

啥时候用？对待身边的人，我会更多地用弗洛伊德的原因论。为什么？因为我觉得用原因论去理解别人，能让我对别人的行为多一些包容和谅解。比如说，身边有个朋友行为很奇怪，不合群，这时候我就会想，说不定是他过去的经历造成了现在这样，用原因论去看待他，我就会对自己说，哦，原来是这样，就不会对他太苛刻。

但对我自己来说，我更倾向于用阿德勒的目的论。大家都知道，人生不可能一帆风顺，谁都有过不愉快的经历，不管大小。我之所以用目的论，就是不想让自己一直沉浸在那些不愉快的经历里，也不想拿这些经历当借口，不去做将来想做的事儿。我可不想让这种情况发生。

所以从实际出发，我对自己更多地采用阿德勒的目的论。因为我觉得这个理论能让我对人生有更多的掌控权，我可以主动出击，去改变现状，而不是消极地解释自己为什么是这样，或者整天想着怎么克服过去的困难。过去的事儿已经没法改变了，与其一直纠结那些不开心的过去，纠结怎么克服，还不如干脆不想，现在想做啥就直接去做。只要给自己设定一个明确的目标，然后把那些情感因素先放一边。要是觉得迈出第一步很难，那就想象自己是个没有情感的机器人，先把事儿做了再说，别一开始就陷入各种情绪里。很多时候，只要你勇敢地做了第一次，就会给这件事赋予新的价值，因为你有了新的回忆和经历，这些新的东西就会取代旧有的记忆。

所以，如果我们真心觉得某件事对自己有好处，就别管什么情感不情感的，想不想做先放一边，先去做了再说，就把自己当成机器一样去行动。很多时候，试过一两次之后，那些恐惧、担忧自然就没有了。

好了，以上就是今天的内容，欢迎关注我的频道。